脫髮的人應該吃什麼食物最好呢？
1. 雞蛋由於毛囊主要由蛋白質組成，攝取不足蛋白質會造成脫髮， 所以吸收足夠的蛋白質是可以保護頭髮及促進頭髮生長。雞蛋所含有的蛋白質，維他命H，鋅和硒是有助維持頭髮健康，是促進頭髮生長的重要營養。但是, 要避免進食過量生蛋白, 因為生蛋白中含有抗生物素蛋白（Avidin），會阻礙人體對生物素（又稱B7）吸收，缺乏生物素可致脫髮。
2. 莓果莓果類食物包括：士多啤梨、藍莓、紅桑子等水果。莓果中含有益的化合物和維他命C，可促進頭髮生長，具強效抗氧化功能。當中的抗氧化劑可以幫助保護毛囊，免受自由基的有害分子對人體帶來的傷害，有助於增強頭髮健康，防止頭髮變脆弱和易斷。而且維他命C 的幫助, 以達到更佳效果去吸收鐵，改善由於鐵含量過低而引致的脫髮，促進頭髮生長之餘，亦具有抗氧化功效，為毛囊提供天然屏障。
3. 牛油果牛油果富含維他命E，維他命E是一種抗氧化劑，可通過中和自由基幫助抵抗氧化應激。牛油果是人體必需不飽和脂肪酸的重要來源，因為這些脂肪不能自然在體內產生，需要透過食物獲得，是細胞中必需的組成部分，可改善脫髮及促進頭髮生長。 此外，牛油果對比其他蔬果有更豐富的植物脂肪含量，當中大部份更是單元不飽和脂肪，有助於降低壞膽固醇，同時為身體補充脂肪酸，防止因脂肪酸不足而引起的脫髮問題，但要留意進食過多牛油果不利於體重管理。
4. 維他命H/B7 (生物素)吸收足夠的維他命H可改善甩髮程度 , 增加頭髮的彈性及生長, 防止乾燥、有助於角蛋白的產生, 亦可以增強指甲硬度, 修復組織和肌肉維持正常生長發育。
5. 番薯番薯 可以將β-胡蘿蔔素轉化為維他命A，促進頭皮皮脂生成，加快頭髮生長速度，並促進頭髮濃密生長，還能防止其他毛囊退化。
6. 高脂魚類高脂魚類也是蛋白質、硒、維他命B和D3的重要來源，可幫助促進頭髮強壯生長。三文魚和鯖魚脂魚類含有豐富Omega-3脂肪酸，可促進頭髮生長。另外, 服用魚油亦可顯著減輕女性的脫髮問題。
7. 維他命A – 紅蘿蔔 , 菠菜維他命A有助皮脂腺分泌名為「皮脂」的油性物質，可滋潤頭部皮膚，亦有助減少產生頭皮屑。 紅蘿蔔、椒類等及菠菜都是首選的食物，當中菠菜除了含有豐富的維他命A，亦有豐富的植物鐵質，有助促進新陳代謝，加快生長及修復受損頭髮。
7. 堅果堅果含有多種可促進頭髮生長和維持頭皮健康的營養物質 ，含有多種營養成分，如維他命B、維他命E、鋅、鎂等，隨便一樣都是預防脫髮的重要元素。
8. 籽類亞麻籽有較低的的卡路里但提供大量的營養，包括維他命E、鋅和硒，可幫助促進頭髮生長和修復。而且，某些種子如亞麻籽和奇亞籽也含有omega-3脂肪酸，可減少脫髮。
9. 卓營方髮自信卓營方髮自信是一種全面的頭髮補充劑，支持健康的頭髮生長和整體頭髮健康。 與只能解決特定頭髮問題的外用護髮產品不同，卓營方髮自信為身體提供必需的維生素、礦物質和營養素，有助於強化毛囊、減少頭髮斷裂並促進頭髮從根部健康生長。
