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關心長者健康

很多人說「健康就是財富」、「健康無價」,這說明了現今都市人知道強健體魄是豐盛人生的基礎,所以我們應該好好照顧身體。作為子女,日漸年長的父母的健康更是重要,家人應多關心長者身體狀況,讓他們擁抱健康。

多蔬果,少脂肪長者身體機能衰退,而進食含有過多油份的食物可能導致三高——高血糖、高血壓、高血脂,影響心血管健康。我們應提醒長者選擇低脂食物,同時多進食蔬果,吸收全面營養,保持良好免疫力。

心理健康 退休後各種生活上的轉變,可能令長者感到龐大的壓力,擔心自己會成為家庭負擔。如果長者長期受到壓力困擾,情緒上的波動會令身體出現問題,包括容易疲倦、免疫力下降等。家人可鼓勵他們多參與社團活動,擴大社交圈子;從中培養良好嗜好,保持心境開朗;亦能貼近新事物及時事,充實生活。

天氣變化天氣忽冷忽熱,長者容易因免疫力下降而著涼染病,同時亦較難靠自身調節體溫。而長者更易因天氣轉變觸發呼吸系統問題。身為親友,我們應多提醒長者注意保暖,穿著足夠禦寒衣物,亦應留心頭部及四肢的保暖,最好為他們準備帽子及手套等,保持正常體溫。而當天氣轉熱時,家人應留心長者有沒有攝取足夠水份,和空氣流通情況,避免中暑。

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