05 11 月

健康資訊

秋冬轉季呵護組合

• 2025 年 11 月 5 日
• 作者為 卓營方 營養師

蟲草+維他命C 秋冬轉季呵護組合 每逢秋冬轉季，香港的氣溫與濕度驟變，正是器官與呼吸道感染加重的關鍵時期。不僅由於冷空氣刺激氣管，導致收縮與敏感，更因乾燥空氣削弱呼吸道黏膜的防禦力，使病毒更易入侵。同時，免疫力若在季節交替時節下降，便容易...

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05 11 月

健康資訊

告別濕疹、轉季敏感？「從腸計議呵護皮膚！」

• 2025 年 11 月 5 日
• 作者為 卓營方 營養師

告別濕疹、轉季敏感？「從腸計議呵護皮膚！」 正值秋冬轉季，低溫乾燥的環境令到皮膚油脂保護層變薄和水分流失速度加快，從而削弱保護屏障，令皮膚變得乾燥綳緊。加上經常挨夜、壓力大，仲食無定時？唔止腸胃抗議，連皮膚都發出紅敏警告⚠! 日日敷...

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05 11 月

健康資訊

踢波怕傷膝？來自體育盛事嘅健康提醒！

• 2025 年 11 月 5 日
• 作者為 卓營方 營養師

踢波怕傷膝？來自體育盛事嘅健康提醒！ 每當體育賽事的號角吹響，香港的茶餐廳、酒吧甚至家家戶戶的電視機前，都會聚集一班熱血沸騰的球迷。熱愛足球的你是否有思考過，無論是絕殺入波，還是快速反擊，每一脚都隱藏著對膝頭、腳踝和足部關節的極致考驗，而...

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22 9 月

營養百科

油甘子

• 2025 年 9 月 22 日
• 作者為 卓營方 營養師

甚麼是油甘子？油甘子功效 油甘子（Phyllanthus emblica），又稱印度醋栗(Indian gooseberry)或餘甘子，是一種傳統藥食同源的植物，廣泛應用於阿育吠陀醫學。其果實富含多種生物活性成分，包括高濃度的維生素C（含...

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22 9 月

營養百科

酸櫻桃

• 2025 年 9 月 22 日
• 作者為 卓營方 營養師

甚麼是酸櫻桃？酸櫻桃功效 酸櫻桃（Tart Cherry）是一種富含營養成分的水果，酸櫻桃與甜櫻桃相比，酸櫻桃的顏色更紅更鮮豔，但味道較酸且果實體積較小。其果肉蘊含高濃度的花青素、酚酸（如綠原酸和咖啡酸）、類黃酮（如槲皮素和兒茶素）等具極...

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19 8 月

營養百科

褪黑激素

• 2025 年 8 月 19 日
• 作者為 卓營方 營養師

褪黑色素如何安神助眠？ 褪黑激素是一種主要由大腦松果體自然分泌的荷爾蒙，主要負責調節人體的生理時鐘與睡眠週期。它的分泌受到光線的強烈影響，通常在夜晚黑暗環境中分泌量增加，促使身體進入休息狀態，而在白天光線充足時分泌減少，幫助保持清醒。 ...

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19 8 月

營養百科

蟲草

• 2025 年 8 月 19 日
• 作者為 卓營方 營養師

蟲草 – 珍稀的滋補名物 冬蟲夏草最早被發現於1500年前的西藏，是一種生長在高原高寒地區的菌蟲複合體，因其具有廣泛的營養價值和功效，一直被視為珍稀的滋補真菌。冬蟲夏草在傳統中醫中主要被用作增強免疫力的滋補品。現代藥理研究表明，它對呼吸系...

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18 8 月

健康資訊

踢走鬱悶 睡得好自然心情好

• 2025 年 11 月 5 日
• 作者為 卓營方 營養師

卓營方正能量組合💪 踢走鬱悶 睡得好 自然心情❤️好 你會不會因爲工作壓力大、情緒低落或焦慮而導致難以入睡、晚上睡眠質素很差？每晚輾轉反側都難以入睡，可能會引致其他嚴重問題，絕對不能忽視！現代人生活節奏快，為了調節情緒並提高睡眠質素，除了...

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31 7 月

營養百科

靈芝

• 2025 年 7 月 31 日
• 作者為 卓營方 營養師

歷史上，靈芝被譽爲【神奇的百草之王】，是世界上最著名的藥用大型真菌之一。多年來，靈芝被視爲一種珍貴的療效食品，在預防或對抗便秘、胃炎、咳喘、糖尿和心血管疾病等方面具有多種健康益處。《本草綱目》記載，靈芝具有增强生命力、強化心臟功能、提高記憶...

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08 4 月

健康資訊

預防脫髮︱頭髮保健食品推薦

• 2025 年 11 月 5 日
• 作者為 卓營方 營養師

脫髮的人應該吃什麼食物最好呢？ 1. 雞蛋 由於毛囊主要由蛋白質組成，攝取不足蛋白質會造成脫髮， 所以吸收足夠的蛋白質是可以保護頭髮及促進頭髮生長。雞蛋所含有的蛋白質，維他命H，鋅和硒是有助維持頭髮健康，是促進頭髮生長的重要營養。...

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