GANODERMA

灵芝

甚么是灵芝？

历史上，灵芝被誉为【神奇的百草之王】，是世界上最著名的药用大型真菌之一。多年来，灵芝被视为一种珍贵的疗效食品，在预防或对抗便秘、胃炎、咳喘、糖尿和心血管疾病等方面具有多种健康益处。《本草纲目》记载，灵芝具有增强生命力、强化心脏功能、提高记忆力和抗衰老等作用[1]。

因灵芝含有大量的活性化合物，其中三萜类化合物和多醣体是灵芝中两大类活性化合物。例如灵芝醛、灵芝醇和灵芝酸具有强大的抗氧化功效，可以清除体内自由基，使细胞免受氧化压力的损害，还具有抗菌活性和抗炎作用，可对抗各种病毒、细菌和真菌病原体[2]。临床研究表明，灵芝中的三萜类化合物，可以帮助新陈代谢、调整体质和生理机能，提高免疫力[3]。

灵芝中的大量多醣 (GL-PS) 有助于免疫调节、或有助于稳定血糖水平[3]。除此之外， 灵芝多醣具有抗氧化和抗发炎功效，通过减轻细胞氧化应激，降低衰老细胞中线粒体活性氧 (ROS) 数量，有助于推迟皮肤光老化的现象，从而改善肤色，增加皮肤弹性和光泽，同时亦可以减少皱纹和色斑，并有助于缓解皮肤过敏和湿疹症状[4,5]。

灵芝中的乙醇萃取物(EGL)因可以提高体内的谷胱甘肽水平从而具有保护肝脏的作用[6]。因谷胱甘肽是一种强大的抗氧化因子，有助保护肝脏细胞，清除氧化压力所导致的肝脏细胞损伤，从而促进肝脏的代谢和解毒功能[7]。

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**本文章仅供参考，不作为治疗、医疗或预防任何疾病的专业意图。如有任何问题, 请咨询专业医护人员意见 。

參考文獻：

  1. Wachtel-Galor S, Yuen J, Buswell JA, et al. Ganoderma lucidum (Lingzhi or Reishi): A Medicinal Mushroom. In: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, editors. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition. Boca Raton (FL): CRC Press/Taylor & Francis; 2011. Chapter 9. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92757/
  2. El Sheikha A. F. (2022). Nutritional Profile and Health Benefits of Ganoderma lucidum“Lingzhi, Reishi, or Mannentake” as Functional Foods: Current Scenario and Future Perspectives. Foods (Basel, Switzerland), 11(7), 1030. https://doi.org/10.3390/foods11071030
  3. Suárez-Arroyo, I. J., Loperena-Alvarez, Y., Rosario-Acevedo, R., & Martínez-Montemayor, M. M. (2017). Ganoderma: A Promising Adjuvant Treatment for Breast Cancer. Medicines (Basel, Switzerland), 4(1), 15. https://doi.org/10.3390/medicines4010015
  4. Shahid, A., Huang, M., Liu, M., Shamim, M. A., Parsa, C., Orlando, R., & Huang, Y. (2022). The medicinal mushroom Ganoderma lucidum attenuates UV-induced skin carcinogenesis and immunosuppression. PloS one, 17(3), e0265615. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0265615
  5. Han Wang, Meiling Tai, Wanzhao Li, Yawen Li, Zhimeng Zhang, Dongli Zhang, Lishe Gan, Junhao Li, Xiaojuan Song, Honghong Qiu, Manmei Li, Heyun Zhang, Zhong Liu, Ganoderma lucidum extract reduces skin aging by reducing mitochondrial stress and controlling mitochondrial numbers, Fitoterapia, Volume 184, 2025, 106627, ISSN 0367-326X, https://doi.org/10.1016/j.fitote.2025.106627.
  6. Wang, J., Cao, B., Zhao, H., & Feng, J. (2017). Emerging Roles of Ganoderma Lucidumin Anti-Aging. Aging and disease, 8(6), 691–707. https://doi.org/10.14336/AD.2017.0410
  7. Chen, Y., Han, M., Matsumoto, A., Wang, Y., Thompson, D. C., & Vasiliou, V. (2018). Glutathione and Transsulfuration in Alcohol-Associated Tissue Injury and Carcinogenesis. Advances in experimental medicine and biology, 1032, 37–53. https://doi.org/10.1007/978-3-319-98788-0_3
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