1-3歲：每日咀嚼2-3粒；
4-7歲：每日咀嚼3-4粒；
8歲或以上：每日咀嚼5-6粒；
或遵照醫生指示服用。
開胃鈣補充品
碳酸鈣是一種礦物鹽，容易被人體吸收，是常見的鈣補充品。碳酸鈣一般用作胃部抗酸劑，可減輕胃灼熱、消化不良和胃氣及胃酸過多所引致的胃部不適。木瓜果實含有名為木瓜蛋白酶的消化酶，因此有幫助消化的功用。
缺乏鈣所導致的問題
缺乏鈣會導致一些問題，如較差的血液凝固、骨質疏鬆、佝僂病和骨質密度的問題。當血液中鈣的水平下降，身體會開始借用從骨頭中的鈣質來補充身體各部份的不足，這樣便會削弱骨頭的鈣。由此可見，我們必需吸收高鈣的食物或服用鈣質補充劑來彌補鈣的不足。
