1-3岁：每日咀嚼2-3粒；
4-7岁：每日咀嚼3-4粒；
8岁或以上：每日咀嚼5-6粒；
或遵照医生指示服用。
开胃钙补充品
碳酸钙是一种矿物盐，容易被人体吸收，是常见的钙补充品。碳酸钙一般用作胃部抗酸剂，可减轻胃灼热、消化不良和胃气及胃酸过多所引致的胃部不适。木瓜果实含有名为木瓜蛋白酶的消化酶，因此有帮助消化的功用。
缺乏钙所导致的问题
缺乏钙会导致一些问题，如较差的血液凝固、骨质疏松、佝偻病和骨质密度的问题。当血液中钙的水平下降，身体会开始借用从骨头中的钙质来补充身体各部份的不足，这样便会削弱骨头的钙。由此可见，我们必需吸收高钙的食物或服用钙质补充剂来弥补钙的不足。
